オーシャンスパ　 ソラリア天神店 | 日記 | 心とカラダ！ 「素」の自分にもどる10分の過ごし方！

恋に仕事に充実してくる30代。
まだまだいろんなことにチャレンジしていきたいけれど、最近は体力が追いつかないような気がします。朝起きたときにカラダが重かったり、飲み会の疲れを一週間引きずってしまったり。数年前はすぐにリセットできていたことが、いまでは積みかさなるばかりです。

疲れやダルさが取れないときは、自分のカラダと向きあう時間が必要と・・・
始めた「ヨガ」なら、ココロとカラダのケアに最適です。

いまやポピュラーな習い事になりつつ「ヨガ」。ヨガスタジオでは色々なスタイルのクラスが増えて、選ぶ楽しさがある反面、初心者にとってはどこから始めたら良いものか、悩ましいところ。

ひとことでヨガと言っても、体を動かすアクティブなものから、瞑想や呼吸を重視する、ほとんど動かないスタイルまで多岐に渡ります。はじめてのクラス選びには"効果"と"運動量"を考慮するのが手堅い選択。ここでは代表的なヨガのスタイルと、最適なタイプをご紹介します。

☆心身の浄化と健康を求める人、ヨガの基礎を総合的に学びたい人にはこれ！
【ハタヨガ】（運動量：★～★★★）
主に体を動かしてポーズを取るスタイル全般を指し、今現在ヨガスタジオで行われているヨガクラスの大半が、このハタヨガにあたる。基本的なポーズから呼吸法、瞑想までバランスよく行う。

☆ボディメイク効果や集中力UPを求める人、ストレス発散したい人はこれ！
【ヴィンヤサ系ヨガ】（運動量：★★★）
「アシュタンガヨガ」や、「パワーヨガ」などを代表とする、呼吸に合わせてポーズからポーズへと流れるように動く、ダイナミックでエネルギッシュなスタイル。アメリカやヨーロッパなど西洋でいちはやく人気を得たヨガスタイル。

ぜひ、お気に入りのスタイルを見つけて、息の長～いヨガライフを満喫してください。
→次回もヨガスタイル特集です！

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天神ソラリアプラザ１０F「オーシャンスパ・ソラリア天神店」
福岡天神駅から徒歩１分とアクセスは抜群な立地にあります。
お気軽におたちよりくださいませ！