オーシャンスパ　 ソラリア天神店 | 日記 | 立派なダイエットにつながる家事のいろいろ！！

ダイエットや体型維持のためにも、エクササイズは欠かせませんよね！でも時間もお金も限られているなか、ジム通いをするのはつらいし、ひとりでなにか始めても長続きしないということはありませんか？　

実はちょっとした発想の転換で、日常でやらなければならない家事が立派なエクササイズになるんです。これならお金も時間もかからず、さらにお家もキレイになるというおまけつき！特に今の時期は、蒸し暑いので汗もかきやすく、家で体を動かすだけでダイエット効果もでることでしょう。そんなメリットたくさんの、家事のヒントをご紹介します。

☆掃除機がけや床のモップ磨きは、最高のエクササイズ！
お掃除で一番気になるのはやっぱりホコリが気になる床の部分。椅子などを動かして、床に何もない状態にしたうえで、部屋の隅々まで掃除機をかけるのはなかなか大仕事です。腰を曲げたり、腕を伸ばしたりする運動は、筋肉にも程よいストレッチに。もちろん、フローリングの床ならモップ磨きでもOK。モップなら音楽をかけながら、思いっきり自宅エクササイズを楽しんでみましょう。

☆窓ガラス磨きで全身を大きく伸ばして、ストレッチ！
窓ガラスをみなさんはどれくらいの頻度で掃除しているでしょうか。そんなに汚れも見えないからと、あまり気にしていない人も多いのではないでしょうか。でも曇った窓ガラスは運気を下げるとも風水では考えられており、決して気を抜いてはいけないポイントです。窓ガラス用クリーナーをつけ、スポンジでくまなく磨けば、全身をストレッチさせるエクササイズに。それにピカピカに磨き上げた窓ガラスはとても気持ちのいいもの、運勢アップのためにも窓ガラス磨きは大いにおすすめです。

☆洗濯物干しも、しゃがんで立ってを繰り返せば、立派な屈伸運動に！
洗濯物を干すときは、かごを足元において1枚ずつしゃがんで取って干します。これを繰り返せば、立派な屈伸運動に。さらに洗濯物を干すときも両腕をきちんとしっかり上げて干すようにすれば、二の腕引き締め効果が期待できます。下半身と二の腕の引き締めに、小さなことでも毎日繰り返せば、大きな違いがうまれます。

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