オーシャンスパ　 ソラリア天神店 | 日記 | セレブにも信奉者多し！ 5ファクターダイエット！

「5ファクター（5つの要素）」の名の通り、成功のカギを握るのは「5」の数字。

なかでも特徴的なのは「1日5回」という食事回数で、これは空腹時間を短くすることで血糖値の急激な上昇を抑え、暴飲暴食を抑える狙いがあるとか。

1日5回も、なにを食べるの!?　と思わず悩んでしまいそうですが、1日3食＋ヘルシーなおやつを2回、と考えるとわかりやすいですね。食事のタイミングは、まず1日の活動時間を5で割り、その数字を食事の間隔時間の目安に。6時間睡眠で1日18時間起きている人であれば、18÷5＝3.6。約3時間半ごとに1食を摂るイメージです。

食事内容は「炭水化物・食物繊維・良質なタンパク質・良質な脂質・水分」の5種類をバランスよく、そして運動は1回20～30分を週5回。とにかくダイエットのTO DOを「5」で覚える、というシンプルなルールです。

さらには「週1回は好きなものを食べていい」という嬉しいお休みルールも！ 
過去にストレスが原因でダイエットに挫折した人、ぜひ試してみては？

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天神ソラリアプラザ１０F「オーシャンスパ・ソラリア天神店」
予約電話はこちら→０９２－７３７－８８３９