オーシャンスパ　 ソラリア天神店 | 日記 | 「ちょい掃除」習慣とダイエットに驚きの関係性が？

「ちょい掃除」とは、「気付いた時にすぐに掃除をする」という簡単なことです。
気づいても、先延ばしにしないでその場ですることや、体をまめに使うことで良い循環がやってきます。「ちょい掃除」をまめにしている人は、していない人よりもダイエットを成功させ、仕事も順調なんだそうです。

掃除をする人はダイエットに成功する習慣が身に付いているという結果が出ています。消費カロリーも一番高い家事なので、まめにしていると自己管理が出来て、カロリーコントロールが上手にいっている証拠ですね。

☆ダイエットの成功率
ちょい掃除を必ずする人　74.1％
ちょい掃除をあまりしない人　44.9％

☆床ふき
床を拭くときには、体を使って様々な動きをします。
そのため消費カロリーが高く、ダイエットをしている人にはもってこいの動作。
また、床を美しく保つことで、ごみが散乱している部屋余地も気分が明るく、幸福度が高くなるという結果も出ています。

☆洗濯
これも消費カロリーが高い家事の一つ。
待ちの時間に他の家事を済ませられるので、仕事で効率よく動く癖もその人の習慣次第。時間管理が上手にできるということの裏付けかもしれません。

☆洗い物
洗い物をまめにしている人は、清潔感に溢れ、社交性やまめさが評価されやすいんだそうです。日頃、そうした見た目に現れる家事のひとつといえるようです。

☆窓ふき
窓が汚いと、いい運も入ってこないといいます。
換気は脳の活性化にも良いですし、掃除しながら気分もリフレッシュできるので、とってもいい循環です。

☆整理整頓
散らかった場所よりも、きれいな場所のほうが発想力が鍛えられ、良いアイディアが浮かぶということなのかもしれません。使い終わったら元に戻す習慣を身につけましょう！

毎日朝行う、とか、ルールを決めて実行していくことで、心も体もリフレッシュできるので、ぜひ「ちょい掃除」を日頃から心がけていたいものですね。

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